CORSI DI GINNASTICA PELVICA DI GRUPPO … ANCHE PER GESTANTI

INCONTRO PUBBLICO CON LA DOTTORESSA VALENTINA URSO

IL PAVIMENTO PELVICO CHE COS’E’?

E QUANTO E’ IMPORTANTE NELLA VITA DI CIASCUNO?

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Dott.ssa Valentina Urso

MARTEDI’ 26  SETTEMBRE 2017 – ore 21.00

Casinalbo – Via Carso, 2

Durante il convegno si affronteranno diversi argomenti riguardanti l’importanza del muscolo perineale, ossia quel muscolo collocato a livello della zona genitourinaria che partecipa attivamente alle funzioni urinaria, fecale, riproduttiva della statica pelvica, biomeccanica del cingolo pelvico. Il perineo femminile contiene e dà stabilità a utero, vagina, vescica, uretra e retto, mentre quello maschile sostiene vescica, prostata, uretra e retto. Quindi anche nell’uomo è responsabile della salute sessuale, minzionale e di un corretto svuotamento ed equilibrio intestinale.

Nel corso dell’incontro verranno anche proposti  semplici esercizi pratici (si suggerisce abbigliamento comodo).

POSTI LIMITATI. E’ SUGGERITA LA PRENOTAZIONE.

TI ASPETTIAMO!

Ingresso GRATUITO  (è gradito un contributo volontario a sostegno delle spese della sala)

Per info & Prenotazioni:

Barbara 333 2962579 – ilsentierodellarmonia@gmail.com

I corsi vengono condotti dalla Dott.ssa Valentina Urso, Ostetrica e Uroriabilitatore

CORSI DI GINNASTICA PELVICA DI GRUPPO

ginnastica

2 cicli di 10 incontri settimanali di 1 ora il Venerdì  

dal 27 ottobre 2017  - alle 9,30 e alle 18,30

dal 26 Gennaio 2018 – alle 9,30 e alle 18,30

Quota di partecipazione per ogni ciclo: € 130

Incontri volti all’individuazione del proprio perineo, all’aumento della consapevolezza di se stessi e del proprio corpo e all’allenamento del pavimento pelvico in associazione con movimenti corporei e tecniche di rilassamento con il respiro.

I corsi sono rivolti a donne e uomini di tutte le età, in particolare a coloro che desiderano vederci chiaro su alcuni disordini perineali quali incontinenza urinaria, prolassi pelvici, disordini della sessualità, stitichezza, ecc.

Video Rieducazione e riabilitazione durante la menopausa: https://www.youtube.com/watch?v=dEUGHzfV7pE&feature=youtu.be

TESTIMONIANZE

- Efficace, accurata e anche “divertente”! Penso che questa ginnastica mi sia stata veramente utile e mi lascia con la convinzione che posso riuscire anche a farla da sola. Grazie Valentina! (Partecipante ad un corso di 8 lezioni – marzo 2016) – Cara Valentina, ti ringrazio di averci dedicato il tuo tempo per trasmetterci la consapevolezza di essere donne. (Partecipante ad un corso di 8 lezioni – marzo 2016) – Corso veramente utile che mi ha aiutato a capire e conoscere il mio perineo che era un po’ addormentato! Valentina è gentile, paziente e attenta. (Partecipante ad un corso di 8 lezioni -marzo 2016) – Grazie a questo corso ho acquisito la consapevolezza che conoscere il nostro corpo, allenarlo, ascoltarlo, può veramente aiutarci a vivere meglio. (Partecipante ad un corso di 8 lezioni – aprile 2016) – Questo è ciò che ho appreso in questo percorso: maggior consapevolezza di me e del mio corpo; superamento dei limiti mentali; evoluzione continua; superamento dei limiti fisici; ho inoltre imparato a concentrarmi meglio su me stessa. Grazie! (Partecipante ad un corso di 8 lezioni – aprile 2016) – Cominciavo ad avere qualche piccolo disturbo di incontinenza, soprattutto di urgenza. Già dopo poche lezioni con Valentina le mie difficoltà si sono risolte migliorando così la qualità della mia vita, non più vincolata a certe esigenze. Ho quindi trovato questo corso molto efficace ed ho apprezzato la modalità competente, accurata e divertente allo stesso tempo con la quale viene proposto l’attento lavoro sul perineo (… e non solo!). Grazie Valentina! (Partecipante ad un percorso di 18 lezioni – aprile 2016). – Mio caro perineo, mi sono accorta solo ora che hai una parte importante nei miei movimenti e fra le ginnastiche che avevo fatto fino ad ora ti avevo dimenticato. E’ stata una bella scoperta e d’ora in poi ti terrò molto più in considerazione. In questo corso ho riflettuto come questa ginnastica sia la base per fare le altre. Grazie a Valentina per avermi portata a questo mio risveglio. (Partecipante ad un corso di 10 lezioni – giugno 2016) – Grazie Valentina! Innanzitutto ho imparato che esiste il perineo e allenandolo ora mi sento più sicura. Quando esco non devo più usare il pannolino… Grazie! (Partecipante ad un percorso di 18 lezioni – giugno 2016) – Questo corso è stato molto utile, credo che sia stato solo l’inizio di un percorso. Mi ha fìdato maggior consapevolezza. Tu Valentina sei molto brava e preparata, trasmetti molta fiducia e sicurezza. (Partecipante ad un corso di 10 lezioni – giugno 2016)

CORSO PER GESTANTI 

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Ciclo di 8 incontri settimanali il Venerdì alle 10,30

programmati con continuità a partire dal 6 Ottobre 2017 

Quota di partecipazione: € 120

Nel caso il parto avvenisse prima del termine del corso le eventuali lezioni non usufruite potranno essere recuperate in un successivo corso di ginnastica pelvica Post Partum.

La GRAVIDANZA e il PARTO rappresentano i due momenti forse più importanti e intensi della vita di una donna. E’ dunque indispensabile arrivarci con un’elevata consapevolezza mentale e corporea. Gli esercizi del perineo in gravidanza (Esercizi di Kegel) possono validamente accompagnare la futura mamma in questo prezioso percorso.
A cosa servono: prevengono  le lacerazioni intra-parto, riducono la durata e il dolore del travaglio, accompagnano la discesa del neonato all’interno del canale da parto (riducendo il rischio di parti operativi); prevengono e/o trattano (se già presenti) l’insorgenza di diversi disturbi perineali che si possono verificare con maggior rischio dopo la gravidanza come incontinenza urinaria, prolasso degli organi pelvici, incontinenza fecale e ai gas e molti altri… Non di inferiore importanza, la ginnastica pelvica favorisce la ripresa serena dei rapporti sessuali dopo il parto. 

Il corso di ginnastica perineale di gruppo per GESTANTI è rivolto alle donne in gravidanza, con l’obiettivo di fornire loro strumenti utili per vivere al meglio il TRAVAGLIO e IL PARTO, attraverso semplici esercizi mirati e tecniche di rilassamento con il respiro, sotto un’attenta guida professionale.

E’ richiesta preiscrizione telefonica (333 2962579) o via e-mail a ilsentierodellarmonia@gmail.com Le iscrizioni dovranno essere formalizzate entro tre giorni antecedenti l’inizio dei corsi.

Attività riservate ai soci (quota associativa € 10) 

Per formalizzare l’iscrizione occorre:

1. compilare il modulo di adesione all’associazione scaricabile alla pagina http://www.ilsentierodellarmonia.it/diventa-socio/  senza apporre la data

2. effettuare il pagamento. E’ possibile optare per una delle seguenti modalità:

  • a presso la sede legale dell’Associazione (Via Valdrighi, 23 – Formigine) in data e orario da concordare telefonicamente (Barbara: 333 2962579). Portare con se’ il modulo di adesione all’associazione compilato o compilarlo direttamente sul posto.
  • b. a mezzo bonifico bancario, con maggiorazione di 2 Euro,  intestato all’Associazione Culturale di Promozione Sociale Il Sentiero dell’Armonia - IBAN:  IT 33 Z 05387 66781 000002079415  - Causale: “Quota associativa annuale e quota corso Ginnastica perineale + nome partecipante”.  Anticipare via email a ilsentierodellarmonia@gmail.com il modulo di adesione all’associazione compilato che dovrà poi essere consegnato in originale all’inizio del corso.

Per aderire all’associazione occorre compilare e consegnare il modulo scaricabile alla pagina http://www.ilsentierodellarmonia.it/diventa-socio/

contattaci se interessato/a:

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